下面是对注意力集中机制的总结:

个体的统一 自己——他人

注意力集中 地点的统一 这里——别处

时间的统一 过去——现在——将来

我们可以进一步总结为: 自己 这里 现在

如果你在一场比赛中不能集中注意力,你一定是在这三个方面的一个或几个方面出了问题

怎样提高自己的记忆力呢

怎样提高自己的记忆力呢?

第一、培养对记忆内容的兴趣

居里夫人说:“科学研究本身就包含着美,其本身给人的愉快就是报酬,所以我在我的工作中寻得了快乐”这说明,不管这门课有多深奥,只要你认真地深入地学习了这门课程,善于发现其中的乐趣,你就会对这门课程产生极大的兴趣,学习这门课也会变得很轻松,记忆也就不再成为负担

第二、遵循记忆规律

记忆有自身的规律,这是由遗忘规律所决定的专门研究记忆的心理学家艾宾浩斯做过一个著名的实验实验的结果是:熟记13个无意义的音节后,仅过一个小时,就遗忘了7个;两天后,又遗忘了不到1个;六天后,虽然遗忘还在进行,但是速度更慢了,只会遗忘不到半个可见,当记忆过程一结束,遗忘就开始了遗忘的速度是先快后慢,记忆刚结束,在短时间内就会遗忘很多,越往后则遗忘越少

第三、利用一切事物辅助记忆

记忆有时候需要借助其他事物的帮助,比如,有些人习惯于边写边记,有些人习惯于边听边记,这都是借用了其他辅助物,这种记忆方式的好处是容易让记忆产生兴奋,刺激大脑,在头脑中留下深刻的印象

第四、持之以恒

许多有超常记忆力的人,都有持之以恒的强记知识的习惯马克思喜欢背诗歌他从少年时代起,坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌,日久天长,他的记忆力越来越强列夫(责任编辑:baobb.com)